MakaleTarifler

Bağırsak Dostu Atıştırmalık Baharatlı Çubuk Kraker Tarifi

View this post on Instagram

🍪Oğluma her zaman yaptığım, şekersiz meyveli kurabiyelerin yanına, bu sefer birde tuzlu 🧂sağlıklı atıştırmalık yapmak istedim. Sizlerde okula giden çocuklarınıza veya değer verdiğiniz misafirlerinize veya kendinize yapabilirsiniz. 🍪Bağırsak dostu atıştırmalık baharatlı çubuklar: Malzemeler 📌1.5 su bardağı kadar tam buğday unu 📌1.5 çay bardağı yoğurt 📌1/3 çay bardağı sıvı yağ 📌2 yemek kaşığı çörek otu 📌2 yemek kaşığı susam 📌2 yemek kaşığı keten tohumu 📌1 tatlı kaşığı zerdeçal 📌1 çay kaşığı acı pul biber 📌1 çay kaşığı zencefil 📌1 çay kaşığı kimyon 📌1 çay kaşığı tuz 📌1 çay kaşığı mahlep 📌1 paket kabartma tozu Yapılışı: Çukur bir kap içinde yoğurt, yağ, un ve baharatlar karıştırılıp hamur haline getirilir. 5 -10 dakika kadar dinlendirilir. Tepsiye yağlı kağıt koyulur. Üzerine çubuk şeklide hamurlar dizilir. 180- 200 derece🔥 fırında yaklaşık 30 dakika üzeri kızarana kadar pişirilir. Ben denemek için hamurun bir kısmına tarçında ilave ettim. Benim hoşuma gitti. Oğlumdan da geçerli not aldı. İsteyen 1 çay kaşığı tarçın da ilave edebilir. Afiyetler olsun. #esasbeslenme #uzmandiyetisyensemiyetosunkaya #ortacadiyetisyen #uzmandiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıdiyet #nutrition #dietetion #dinner #instafood #homemade #healthyfood #organic #instagood #love #TFLers #photooftheday #amazing #follow4follow #like4like #instalike #igers #food #instadaily #instafollow #followme #bestoftheday #instacool #followme

A post shared by Uzm. Dyt. Semiye Tosunkaya (@semiyetosunkaya) on

Sağlıklı, doğal, bir o kadar da kolay bir tarif.

Okula giden çocuklarınıza veya değer verdiğiniz misafirlerinize veya kendinize yapabilirsiniz.

Ara öğün olarak ailecek tüketebilirsiniz, misafirlerinize, dostlarınıza ikram edebilirsiniz.

tuzlu-baharatli-cubuk-kraker-tarifi-semiye-tosunkaya

Malzemeler:

📌1.5 su bardağı kadar tam buğday unu
📌1.5 çay bardağı yoğurt
📌1/3 çay bardağı sıvı yağ
📌2 yemek kaşığı çörek otu
📌2 yemek kaşığı susam
📌2 yemek kaşığı keten tohumu
📌1 tatlı kaşığı zerdeçal
📌1 çay kaşığı acı pul biber
📌1 çay kaşığı zencefil
📌1 çay kaşığı kimyon
📌1 çay kaşığı mahlep
📌1 çay kaşığı tuz
📌1 paket kabartma tozu

tuzlu-krakerler-piserken
Yapılışı:

Çukur bir kap içinde yoğurt, yağ, un ve baharatlar karıştırılıp hamur haline getirilir. 5 -10 dakika kadar dinlendirilir. Tepsiye yağlı kağıt koyulur. Üzerine çubuk şeklide hamurlar dizilir. 180- 200 derece🔥 fırında yaklaşık 30 dakika üzeri kızarana kadar pişirilir.

tuzlu-krakerler-pistikten-sonra
Ben denemek için hamurun bir kısmına tarçında ilave ettim. Benim hoşuma gitti. Oğlumdan da geçerli not aldı. İsteyen 1 çay kaşığı tarçın da ilave edebilir.
Afiyetler olsun.

Şekersiz, Hurmalı ve Kuru Meyveli Kurabiye Tarifi’ne de göz atmanızı tavsiye ederim.

Semiye Tosunkaya

1963 yılında Muğla, Ortaca’da doğdum. 1992 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum. Aynı yıl Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesi’nde çalışmaya başladım. 1997 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde Yüksek Lisansımı tamamlayarak "uzman diyetisyen" ünvanımı aldım. 2013 yılından itibaren Muğla, Ortaca'da ESAS Beslenme ve Diyet Danışmanlığı'nda çalışmalarımı sürdürmekteyim.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı