Ramazanda Kabızlık Sorunu Yaşamamak İçin İpuçları

Ramazan ayında en sık karşılaşılan sorunlardan biri kabızlıktır. Beslenme düzenindeki değişiklikler, beslenme sayısının azalması,yeterince su tüketilememesi gibi nedenler sindirim sisteminin yavaşlamasına vede kabızlığa yol açabilir. Ramazan ayında ve sonrasında kabızlığı önlemek için yapılması gerekenler: Günün ilk öğünü olan iftarın, ılık bir çorbayla açılması sindirim sisteminin düzenli çalışmasına neden olur. Ramazan ayında sebze veya kuru baklagil içeren çorbaları tercih edin. Beyaz …

Devamını Oku »

Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin Yolları

Müslümanlar için on bir ayın sultanı olan Ramazan ayı, bu yılda yazın  sıcak  ve uzun günlerine denk gelmekte. Bazı bölgelerde nem oranının yüksek olması hissedilen sıcaklığı daha da arttırmaktadır. Yüksek sıcaklık, vücuttan terle kaybedilen su oranının artmasına, sıvı ve elektrolit dengesinin bozulmasına neden olabileceğinden çok dikkatli olmak özellikle günlük  su ve sıvı tüketimine daha fazla özen göstermek gerekir. Ramazan ayında …

Devamını Oku »

Bayram M.

Bayram M. Bey ESAS Beslenme & Diyet ile 25,5 kg YAĞLARDAN kurtularak hafifledi.Hayatına yeni bir sayfa açtı. Eski kilolu halini hatırlamak ve görmek istemediğini bildiğim için önceki fotoğraflarını buraya koymadım. Ancak diğer yaşıtlarına örnek olması için son halini sizlerle paylaşıyorum.

Devamını Oku »